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如散步

2017-12-29 12:19

上班后,要保持适当的体育活动,如散步,做操,打球,给身体一个缓冲期。

工作中如果不能进入好的精神状态,可以喝点茶水,咖啡提神,阅读一会报刊、杂志也有效果,一旦出现紧张,忧虑,厌倦工作的不良状态,可隔1-2小时进行一次慢而深的呼吸,有利于缓解症状。

在早上做3分钟的冥想和专注力的练习,给自己一个积极的定位,为当天的工作凝神,有助于提高专注力。

春节长假结束,转眼就上班了,面对假后几个上班日,许多人感到不适,焦躁不安,重新投入工作也总是心不在焉。今天的《生活小提示》让我们来学习一下如何来摆脱节后综合症吧。